Önmagadért: Tanácsok a Mindennapokra

• Próbáld ki, hogy mindennap ugyanabban az időben feküdj le, így jobban fogsz aludni.
• Tölts el néhány percet naponta a szabad levegőn, és figyelj meg valami szépet a környezetedben.
• Amikor pihensz, figyelj a légzésedre, és próbálj meg lassan, mélyen lélegezni.
• Iktass be naponta rendszeres szüneteket a képernyős eszközök használata során.
• Hetente egyszer találkozz barátaiddal vagy családtagjaiddal, építsd a kapcsolataidat.
• Szervezz kis szüneteket a mindennapok feszített tempójában, hogy frissítsd a gondolataidat.